①履歴書の秘密 （１５分）
黒のリクルートスーツを着たままプールに入り、平泳ぎやクロールなど着衣水泳をしたり、水中歩行などもします。途中、何度かプールサイドに上がってのインタビューシーンも含まれます。また、雨に見立ててシャワーを頭から浴びる場面のローアングル映像も収録されています。後半はジャケットを脱いで透けブラ状態で泳いだり、素潜りしたりするシーンが中心です。
 
②某組織の最終選考（１３分）
まずは、黒のリクルートスーツを着たまま面接を受けます。面接官の質問に答えながらシャワーの水をかけられずぶ濡れになっていきます。面接の後は実技試験でプールに入って可能な限り速く水中歩行をおこなったり、平泳ぎやクロール、背泳ぎといった着衣水泳をします。またプールにとびこんでそのまま潜水したり、ジャケットを脱いでそれを浮き輪代わりにして泳ぐ能力試験などもおこないます。これらのシーンの水中映像やシャワーシーンのローアングル映像も収録されています。
 
③ずぶ濡れの思い出（１５分）
まずは、ＯＬ制服で色々な泳法で着衣水泳を楽しみます。途中でベストを脱いでブラウスとスカート姿でも泳ぎます。その後、高校時代のセーラー服にプールの中で着替え、また着衣水泳を楽しみます。スカートがふわっと捲りあがり下着が丸見えになる様子も観察できます。